胸トレのダンベルと自重トレーニングの長所と短所比較

胸トレダンベル自重でのトレーニングの長所と短所について、パッと説明ができますか?今回は胸トレのダンベルと自重トレーニングの長所と短所を細かく解説し、比較してみた感想もご紹介いたします。

この記事を読むと胸トレをダンベルで行うことと、自重で行うことの長所と短所を学べるため、自分に合ったトレーニング方法を考えるときに役立ちます。

胸トレのダンベルと自重トレーニングでの長所と短所、すぐに思いつかないや。僕もまだまだ勉強不足だなぁ。
胸トレはダンベル派だけど、自重でのトレーニングにも長所はあるのよね。一緒に勉強しましょう!

胸トレのダンベルと自重トレーニングの長所と短所を比較する目的

今から胸トレを始めようと思っている方に向けて、ダンベルでのトレーニングと自重でのトレーニングの、それぞれの長所と短所について説明していきます。胸トレのダンベルトレーニングをする時と自重トレーニングでする時の長所、そして短所の順番に分けて解説していくので、すべて読み終わった後に自分で見比べてみてどちらのトレーニング方法が自分に合っているのかをぜひ検討してみてください。

胸トレのダンベルと自重トレーニングの長所を比較

この項目では胸トレのダンベルメニューと自重トレーニングのそれぞれの長所について、比較していきます。

胸トレのダンベルメニューの長所

胸トレでダンベルを使用する長所としては下記の2点です。

  • 胸トレでダンベルを使う場合は、自分が望む重量でトレーニングが可能です。物足りなくなれば、後からダンベルの重量を自由に増やせます。
  • 胸トレにダンベルを使うことで、胸の筋肉に適度な刺激を与えることができ、さらに様々なメニューを行うことが可能なため、トレーニングの幅を広げることができます。

胸トレの自重トレーニングでの長所

胸トレを自重でする長所はこの2点です。

  • 自重でのトレーニングはわざわざジムに行かずとも、十分なスペースとやる気があればいつでもすぐにトレーニングを始められます
  • 自分自身の体重がそのままウェイトとなりトレーニング器具を買う必要がないので、自重トレーニングはお金がかかりません

胸トレのダンベルと自重トレーニングの短所を比較

この項目では胸トレのダンベルでのトレーニング方法と自重でのトレーニング方法のそれぞれの短所を挙げ、見比べていきます。

胸トレのダンベルメニューの短所

胸トレでダンベルを使う短所としては下記2点が挙げられます。

  • 胸トレを今すぐやろうと思ったらまずダンベルが必要なのですぐに始めらず、それなりのスペースが必要です。
  • ダンベル代、トレーニングマットやベンチなど、トレーニングを始めるまでに何かとお金がかかってしまいます

胸トレの自重でのトレーニングの短所

続いて、胸トレを自重トレーニングで行う際の短所2点の説明です。

  • 例えば腕立て伏せなど、特定の筋肉のみに負荷をかけることができないため、同時に複数の筋肉を鍛えることになってしまいます。
  • 自重でのトレーニングは、自分の身体の重さを利用して行うトレーニング法のため、負荷を自由に調節できません

胸トレのダンベルと自重トレーニングの長所と短所を比較してみた

これまでの項目を踏まえ、胸トレに時間やお金をかける余裕があるならダンベルでのトレーニングがおすすめです。しかし今すぐ身体を動かしたい!鍛えたい!と思うなら、自重トレーニングから始めてみるのもいいでしょう。

そして胸筋をもっとしっかり鍛えたい!という意欲があるのならば、ダンベルなどのトレーニング器具を自ら購入して重量を増やしてみたりして、適度に自分に負荷を与えてみるのも一つのトレーニング方法です。
胸トレをダンベルでするのか、それとも自重トレーニングで頑張ってみるのか迷ったときはまたこの記事を読み返してみてください。

以上が、胸トレのダンベルと自重トレーニングの長所と短所比較のお話でした。今の自分の意識に合ったトレーニング方法を常に考え、適宜更新していきましょう!

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